A – mrkva, agrumi, maslac, sir, jaja.
D – mlijeko, jaja, jetra bakalara, masna riba.
E – kukuruz, suncokret, maslinovo ulje; grašak.
K – zeleno lisnato povrće, špinat, prokulice, bijeli kupus i cvjetača, žitarice od cjelovitih žitarica.
B1 – svinjetina, zob, orašasti plodovi (lješnjaci).
B2 – pšenične mekinje, soja, brokula, jetra, žumanjak, sir.
P – zeleno povrće, orašasti plodovi, žitarice od cjelovitih žitarica, kvasac, meso, posebno piletina, jetra, riba, mlijeko, sir.
B5 – kvasac, mahunarke, gljive, riža, jetra, mesni iznutrice.
B6 – zeleno lisnato povrće, meso, jetra, riba, mlijeko, jaja.
B9 – orašasti plodovi, zeleno lisnato povrće, grah, banane, naranče, jaja, mesni iznutrice.
B12 – kvasac, morske alge, jetra, kavijar, jaja, sir, mlijeko, sir, meso, riba.
